Диета для здоровья и фигуры

Диета для здоровья и фигуры - 5.0 из 5 , из 1 голос

Диета для здоровья и фигуры
Ложка майонеза, несколько кусков сахара, немного сладкого крема ... Это так невинно. Но если мы едим это каждый день, это ... преступление против здоровья и фигуры. Что делать, чтобы не скомпрометировать вашу фигуру? Что делать, чтобы не потолстеть? Все очень просто!

Диета для здоровья и фигурыДиетологи называют перечисленные выше продукты - бомбой. Почему? Потому что они содержат много калорий. Наибольшие враги для фигуры: сахар, сало, сливочное масло, майонез, сметана. Эти продукты, которые могут увеличить количество суточного рациона сразу на несколько сотен калорий! Поэтому диета для здоровья и фигуры просто необходима.

Меньше жира

Самые коварные продукты делаются во фритюре - картофель фри, пончики, картофельные чипсы, соусы. Обратите внимание на то, что приготовление пищи без жира или с небольшим количеством может уменьшить калорийность пищи, по крайней мере, наполовину!

  • Картофель фри делают в большом количестве жира.
  • Майонез  является чуть ли не рекордсменом по содержанию насыщенных жиров.
  • картофельные чипсы – это бомбы среди калорий и транс-жиров.
  • Если вы не можете и прожить без данных продуктов, то лучше выберите следующее:
  • Картофель, запеченный в фольге с травами, такими, как розмарин.
  • соус из здоровых жирных кислот и трав.
  • Закуски из банана, которые являются источником клетчатки и магния.

Меньше сахара

Белый сахар не содержит никаких витаминов, минералов и клетчатки. Внимание! Хотя во многих фруктах также много сахара (фруктозы), вы можете съесть их, потому что они содержат витамин С, бета-каротин, калий, магний.

Избегайте

  • десерт со взбитыми сливками может иметь столько же калорий, как ... полноценный обед.
  • батон содержит  большое количество сахара, жира.

Выберите

  • мусс, фрукты и йогурт содержат много белка и витаминов.
  • сушеные плоды сладкие и не имеют жира. А также улучшают настроение, потому что в них находится магний.

Вот такая простая диета для здоровья и фигуры поможет вам не потолстеть и остаться всегда привлекательной.


Похожие по теме статьи:
Яичная диета на 7 дней
Одной из самых быстродействующих диет по праву признана яичная диета на 7 дней. Уже тысячи женщин проверили ее эффективность и могут похваст...
Диета Минус 60
Ведь именно настолько похудела основательница диеты Екатерина Мириманова. Сейчас диета "Минус 60" пользуется особой популярность, по той про...
Диета Дюкана
Диета Дюкана разработана диетологом из Франции Пьером Дюканом и основывается на употреблении малоуглеводной пищи. Придерживаться ее можно не...
Диета Аткинса
Диету Аткинса принято считать одной из самых быстрых для снижения веса. Основные запреты здесь - это углеводы. Перед тем как соблюдать ...

Добавить комментарий