Диета на чернике

Диета на чернике
Диета на чернике
поможет потерять вес 2 кг в течение 10 дней. Вроде не большой результат, зато надолго. Сама ягода довольно полезна.  В ее состав входят чрезвычайно полезные вещества и витамины. Что очень важно, сахар в крови при поедании такой ягоды понижается. Также черника способствует укреплению организма и омоложению. То есть у вас не только будет стройная фигура, но и привлекательный внешний вид. А что еще нужно для женщины?

Данная диета на чернике обеспечивает 1200-1500 калорий  в день, это питательно и в тоже время без излишек. Во время диеты каждый день надо выпивать не менее 6 стаканов воды или фруктового чая.

Меню на 10 дней:

Завтрак:

  • 150 г черники;
  • 1 натуральный йогурт (150 г);
  • кофе или чай без сахара (может быть обезжиренное молоко и подсластитель).

1 вариант Обеда (по желанию):

  • 1 фруктовый йогурт (150 г);
  • 2 столовые ложки творога, 100 г черники;
  • 150 г любых других ягод, 1 столовая ложка йогурта.

2 вариант Обеда (по желанию)

  • 100 г куриной грудки, макароны (40 г типа пасты) и 1 головка салата с соусом.
  • 2 отваренные неочищенные картофелины.

Ешьте все это с салатом. На ужин можно есть только ягоду.

Другой вариант меню диеты на чернике.

Легкий завтрак около 11 часов утра (по желанию)

  • 150 г черники
  • 1 йогурт (150 мл)

Обед (по желанию)

  • Салат, 2 куриного филе, и охлажденная черинка (150 г). 1 ломтик черного хлеба.
  • 80 г салата с брынзой или сыром фета, 150 г черники, половина головки салата, соус, приправленный перцем. 1 ломтик цельнозернового хлеба.

Диета на черникеНа ночь можно выпить стакан молока или кефира. Или скушать йогурт, только без всяких фруктовых и иных добавок, чтобы поменьше было калорий.

Черничная диета практически не имеет противопоказаний. Лишь тем, у кого аллергия на  данную ягоду и молочные продукты, лучше не сидеть на данной диете.

Повторять такую диету можно раз в три-четыре месяца. Вы потеряете не только лишний вес, но и плохое настроение, апатию.  А получите  стройную сексуальную фигуру и отличное настроение!

 


Похожие по теме статьи:
Яичная диета на 7 дней
Одной из самых быстродействующих диет по праву признана яичная диета на 7 дней. Уже тысячи женщин проверили ее эффективность и могут похваст...
Диета Минус 60
Ведь именно настолько похудела основательница диеты Екатерина Мириманова. Сейчас диета "Минус 60" пользуется особой популярность, по той про...
Диета Дюкана
Диета Дюкана разработана диетологом из Франции Пьером Дюканом и основывается на употреблении малоуглеводной пищи. Придерживаться ее можно не...
Диета Аткинса
Диету Аткинса принято считать одной из самых быстрых для снижения веса. Основные запреты здесь - это углеводы. Перед тем как соблюдать ...

Добавить комментарий