Диета на крыжовнике

Диета на крыжовнике
Одним из самых распространенных плодов в саду является крыжовник. Эта ягода удивительно полезна и малокалорийна - в 100 граммах крыжовника лишь 43 ккал. А ведь тем, кто желает похудеть, малочисленность калорий очень важна.

В пользу употребления крыжовника  идёт тот факт, что ягода содержит витамины С, РР, Е, группы B, а также биологически значимые элементы, как йод, медь, магний, железо, фосфор, никель, фтор, натрий, марганец и многие прочие. В крыжовнике даже содержится каротин (провитамин А), который нечасто встречается в других растительных плодах.

Эти ягоды рекомендуют при хронической усталости, гиповитаминозе, заболеваниях органов ЖКТ. В крыжовнике присутствует клетчатка, увеличивающая эффективность деятельности органов пищеварения, что важно при избавлении от лишнего веса.

Перед началом диеты вам лучше завести небольшие весы, чтобы измерять ягоду, так как граммы продукта в данной диете чрезвычайно важны.

Принципы диеты на крыжовнике:

  • в первый день следует употребить 500 грамм крыжовника в 3 приема. Утром разрешается съесть маленький кусок хлеба с сыром, на обед допускается небольшая порция нежирного творога, ужин - два стакана кефира;
  • на следующий день нужно съесть уже 600 грамм ягод. Завтрак будет состоять из тарелки овсяной каши и компота из утренней части крыжовника. Рецепт компота вполне обычен. В обеденное время позволяется съесть отварную куриную грудку и крыжовник, вечером можно творог и не забыть употребить крыжовник;
  • схема диеты остальных дней недели заключается в чередовании меню первого и второго дня. При этом нужно быть более физически-активным и чаще пить чистую или негазированную минеральную воду.

Диета на крыжовникеСледуя данным правилам, за время диеты можно сбросить около 4-х килограммов избыточного веса. Кстати, по некоторым отзывам люди сбрасывают и до 8 кг веса.

Перед соблюдением данной диеты на крыжовнике нужно проконсультироваться с врачом, т.к. данную ягоду нельзя употреблять при некоторых хронических заболеваниях и заболеваниях органов ЖКТ.

Удачного вам похудения!


Похожие по теме статьи:
Яичная диета на 7 дней
Одной из самых быстродействующих диет по праву признана яичная диета на 7 дней. Уже тысячи женщин проверили ее эффективность и могут похваст...
Диета Минус 60
Ведь именно настолько похудела основательница диеты Екатерина Мириманова. Сейчас диета "Минус 60" пользуется особой популярность, по той про...
Диета Дюкана
Диета Дюкана разработана диетологом из Франции Пьером Дюканом и основывается на употреблении малоуглеводной пищи. Придерживаться ее можно не...
Диета Аткинса
Диету Аткинса принято считать одной из самых быстрых для снижения веса. Основные запреты здесь - это углеводы. Перед тем как соблюдать ...

Добавить комментарий