Очищающая диета

Очищающая диета
Если вы хотите избавиться от лишнего веса и почистить свой организм от накопившихся токсинов, то очищающая диета предназначена специально для вас. Она улучшает функционирование печени, почек и помогает избавить от накопившегося жира.

1 день – употребляем только жидкости

Сразу после пробуждения выпиваем стакан минеральной воды с соком от половины лимона.

  • Завтрак: протеиновый коктейль.
  • Обед: энергетический сок.
  • Ужин: белковый коктейль.

Очищающая диетаБез ограничений в течение дня можно пить воду с лимонным соком (4 чашки), не подслащенные успокаивающие травяные чаи.

Протеиновый коктейль (две порции): 400 мл обезжиренного или соевого молока, 150 г свежей малины или клубники, или спелый персик, чайную ложку жидкого меда. Смешать молоко с фруктами, залить медом и перемешать. Коктейль можно хранить в холодильнике.

Энергетический сок (две порции): 200 мл свежевыжатого апельсинового сока, розового грейпфрута без пленки, нектарина, ломтика дыни, чайная ложка жидкого меда. Смешать сок, добавить туда мед. Также можно хранить в холодильнике.

2 день - целые плоды

После пробуждения: минеральная вода с лимонным соком.

  • Завтрак: банан, горсть кураги, минеральная вода и апельсиновый сок (полстакана).
  • Второй завтрак: яблоко.
  • Обед: протеиновый коктейль.
  • Полдник: банан, горсть кураги.
  • Ужин: дыня или арбуз, стакан томатного сока.

Без ограничений в течение дня: свежие фруктовые соки, протеиновый коктейль, вода и травяные чаи.

3 день - вы можете съесть салат

После пробуждения: минеральная вода с лимонным соком.

  • Завтрак: апельсин, органический йогурт, любой травяной чай.
  • Второй завтрак: банан.
  • Обед: Немного салата.
  • Полдник: горсть кураги, коктейль.
  • Ужин: салат из шинкованной капусты (капуста, морковь, лук), горсть кураги, дыня или арбуз, чай с одуванчиком.

Без ограничений в течение дня: свежие фруктовые соки, вода и травяные чаи.

4 день – пришла очередь орехам, семечкам, рыбе

После пробуждения: вода с лимонным соком.

  • Завтрак: биойогурт, любые свежие фрукты, горсть орехов и горсть семечек.
  • Второй завтрак: сок.
  • Обед: салат, 150-200 г жареной трески со свежим укропом.
  • Полдник: яблоко и груша.
  • Ужин: салат из шинкованной капусты, посыпанный грецкими орехами (2 столовые ложки).

Без ограничений в течение дня: свежие фруктовые соки, вода и травяные чаи.

5 день – бобовый

После пробуждения: минеральная вода с лимонным соком.

  • Завтрак: биойогурт, любой фруктовый салат.
  • Второй завтрак: горсть орехов, сушеные или свежие финики.
  • Обед: салат, бобы, протеиновый коктейль.
  • Полдник: яблоко и банан
  • Ужин: 150-200 г трески с жареными овощами , бобы, травяной чай

Без ограничений в течение дня: свежие фруктовые соки, вода и травяные чаи.

6 дней – настала очередь курицы

После пробуждения: минеральная вода с лимонным соком.

  • Завтрак: апельсин, грейпфрут, чайная ложка кунжута.
  • Второй завтрак: банан, горсть миндаля.
  • Обед: салат – горох, красный перец, лук, помидоры, приправленные чесноком, базиликом, лимонный сок, оливковое масло.
  • Полдник: яблоко, сок
  • Ужин: тушеная курица по-китайски, салат с уксусом, груша.

Без ограничений в течение дня: свежие фруктовые соки, воду и травяные чаи

7 день - вы можете съесть картофель и рис

После пробуждения: минеральная вода с лимонным соком.

  • Завтрак: биойоргут, ломтик дыни, яблока
  • Второй завтрак: сок, горсть семечек
  • Обед: рис без соли, травяной чай, горсть кешью.
  • Ужин: немного картофеля (печеный или отварной), 150 г жареного филе индейки, сезонные овощи, салат из овощей.)

Без ограничений в течение дня: свежие фруктовые соки, вода и травяные чаи.

Эффект: от 2 до 3 кг за 7 дней с помощью очищающей диеты.


Похожие по теме статьи:
Яичная диета на 7 дней
Одной из самых быстродействующих диет по праву признана яичная диета на 7 дней. Уже тысячи женщин проверили ее эффективность и могут похваст...
Диета Минус 60
Ведь именно настолько похудела основательница диеты Екатерина Мириманова. Сейчас диета "Минус 60" пользуется особой популярность, по той про...
Диета Дюкана
Диета Дюкана разработана диетологом из Франции Пьером Дюканом и основывается на употреблении малоуглеводной пищи. Придерживаться ее можно не...
Диета Аткинса
Диету Аткинса принято считать одной из самых быстрых для снижения веса. Основные запреты здесь - это углеводы. Перед тем как соблюдать ...

Добавить комментарий