Однодневная диета

Однодневная диета будет полезна в том случае, если Вы хотите быстро похудеть, потерять сантиметры  в окружности тела и почувствовать себя легче. Однодневная диета основана в частности на молочных коктейлях  с фруктами и мюслями. Такие коктейли  просты в подготовке и очень вкусны, а также являются источниками  аминокислот и кальция, обеспечивают организм ценной клетчаткой, которая улучшает работу кишечника.

Если ваша кожа обезвожена, вы чувствуете себя усталой и вялой, лучшим решением было бы приготовить коктейль из молока и сырого яичного желтка, богатого витамином А и Е. Питательные вещества, которые он содержит, хорошо влияют на нервную систему.  Данная диета должна быть использована за один день до важного мероприятия, когда вы хотите хорошо выглядеть. Каждая женщина должна время от времени сидеть на такой диете.

Вот несколько простых рецептов коктейлей:

Клубничный коктейль с йогуртом

Порция содержит около 370 калорий, 18 г белка, 8 г жира, 30 г углеводов и 400 мг кальция, что составляет почти половину суточной потребности.

Состав: чашка  йогурта (150 г), 1,5% стакана молока, сырой яичный желток, щепотка сахара (или иной подсластитель), стакан нарезанной клубники, немного корицы по вкусу.

Приготовление: смешать йогурт с молоком, яичным желтком, подсластителем. Добавить  щепотку корицы по вкусу. И все  хорошенько перемешать. Затем в данный фруктовый коктейль, вы можете добавить 2 столовые ложки взбитых сливок. Также можно добавить немного мюслей.

Молочно-дынный коктейль

Порция содержит около 200 калорий,  11 г белков, 9 г жиров, 24,4 г углеводов и 240 мг кальция.

Состав: ломтик дыни (около 170 г), 2 чайные ложки лимонного сока, стакан холодного молока, яичный  желток, или стакан гоголь-моголя (25 мл).

Приготовление: надо смешать  дыню с лимонным соком, другими ингредиентами, влить молоко, хорошо перемешать. По желанию можно добавить и мюсли.

Вот такая однодневная диета поможет вам скинуть несколько килограмм, сделает вас более привлекательной и даст вам ощущение легкости.