Огуречная диета

Огуречная диета – это не только одна из самых быстрых, но и полезных способов похудеть на пару-тройку килограммов. Вообще, огурцы – очень полезные овощи. Регулярное употребление их в пищу улучшает пищеварительные процессы, водно-солевой баланс, а также состояние кожи. Кроме этого, огурцы не калорийны, обладают слабым мочегонным и слабительным действием.

Применять такую диету не следует дольше пяти дней. Основной рацион питания, естественно, должен состоять из огурцов. Соль необходимо исключить, если вкус огурцов без соли вам не нравится, можно сбрызнуть соком лимона с пряностями. Приветствуется употребление зелени – укропа, лука зеленого, петрушки, базилика и любой другой по вкусу. К огурцам можно добавить один помидор – такое сочетание прекрасно сказывается на здоровье.

Итак, в чем состоит основная суть огуречной диеты? Во-первых, в течение дня необходимо съедать до двух кило грунтовых огурцов. Такие огурцы богаты минералами. Во-вторых, вам потребуется дополнительный источников витаминов. Для этого подойдет любой витаминный комплекс.

Огуречная диета – прекрасно подходит женщинам, которые хотят сбросить лишние килограммы к какому-либо определенному событии и помимо тонкой талии, похвалиться здоровой кожей. За 4-5 дней диеты вы можете потерять до четырех килограмм при правильном ее соблюдении.

Примерное меню на день для салатной огуречной диеты.

• Завтрак. Утром рекомендуется съесть салат из огурцов с зеленью. Для заправки подойдут как несладкий йогурт, так и сметана, желательно с минимальным процентом жирности. Цельнозерновой кусок хлеба.
• Обед. Салат из свежих огурцов, зелени и пекинской капусты, заправить можно оливковым маслом, специями и сбрызнуть соком лимона, небольшой кусок (100-200 грамм) вареной курицы или индейки.
• Полдник. Для полдника прекрасно подойдет салат из огурцов и вареных яиц, заправленный сметаной. Небольшой кусок хлеба.
• Ужин. Салат из нескольких свежих огурцов, болгарского перца и помидора, заправленный оливковым маслом, специями и соком лимона.

В течение дня желательно пить чай зеленый без сахара или воду, можно минеральную.

Огуречную диету можно комбинировать с кефирной. То есть в день, помимо двух килограммов огурцов, необходимо выпить около литра кефира. Употреблять желательно в разное время.