Сырая диета

Сырая диета - 5.0 из 5 , из 1 голос

Сырая диета для похудения
Сырая диета для похудения – это диета, которая на сыроедении. Сыроедение на сегодняшний день является весьма спорным подходом к потере веса, она включает в себя только сырые продукты, которые были обработаны.

Продукты сырой диеты: овощи - свежие и высушенные на солнце плоды, побеги, семена, орехи, бобовые, зерно, кокосовое молоко, водоросли, обязательно очищенная вода. В идеале пища должна быть органической, чтобы организм мог избежать, насколько это возможно, вредных добавок и пестицидов. Теория сыроедения состоит в том, что при нагревании пищи, полезные ферменты не попадают в организм человека и происходит уменьшение питательной ценности.

Но при переходе на сырую диету рекомендуется вначале питаться всего 50% сырой пищи. Просто вашему организму нужно время, чтобы приспособиться. Также резкие изменения в рационе должны быть обсуждены с врачом и к ним надо подходить с осторожностью.

Естественно, при сырой диете не все придерживаются точному вегетарианству. Некоторые продолжают есть постное мясо, яйца, рыбу и молочные продукты. Если вы хотите похудеть, то можно употреблять перечисленные продукты только в малых количествах.

Преимущества

Преимущества сырой диетыЭнтузиасты утверждают, что употребление в пищу только сырые продукты гарантирует потерю веса. Почему? Потому что это продукты с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира, и они имеют важное значение для потери веса и удержание его. На этой диете вам, естественно, придется избегать нездоровую пищу, которая делает людей толстыми. Фаст-фуды, конфеты, хлебобулочные изделия, крахмал, рис и картофель не допускаются.

Кроме того, можно ожидать увеличение энергии, улучшение кожи, улучшение пищеварения и снижение риска развития сердечно-сосудистых болезней в то время, когда вы придерживаетесь сырой диеты. Некоторые сырые продукты даже помогают защититься от рака.

Недостатки

Существует опасность недостатка в питании витаминов, минералов и омега-3 жирных кислот.

Кроме того, некоторые продукты являются токсичными, когда их есть сырыми. Гречка, фасоль, некоторые видов гороха и пастернак являются потенциально токсичными, если они сырые.

В итоге, если вы хотите похудеть, то, пожалуйста, сырая диета создана специально для вас. Но все же увлекаться ей не стоит. Отличного Вам похудения!


Похожие по теме статьи:
Яичная диета на 7 дней
Одной из самых быстродействующих диет по праву признана яичная диета на 7 дней. Уже тысячи женщин проверили ее эффективность и могут похваст...
Диета Минус 60
Ведь именно настолько похудела основательница диеты Екатерина Мириманова. Сейчас диета "Минус 60" пользуется особой популярность, по той про...
Диета Дюкана
Диета Дюкана разработана диетологом из Франции Пьером Дюканом и основывается на употреблении малоуглеводной пищи. Придерживаться ее можно не...
Диета Аткинса
Диету Аткинса принято считать одной из самых быстрых для снижения веса. Основные запреты здесь - это углеводы. Перед тем как соблюдать ...

Добавить комментарий