Зимняя диета

Зимняя диета
Предотвратить появление лишних килограммов можно, если придерживаться нескольких правил зимнего диетического приема пищи. С приходом зимних холодов и уменьшением длительности дня, все чаще хочется чем-нибудь подкрепиться, и прибавление в весе в этот период уже никого не удивляет. Ученые установили, что чувство голода возникает из-за потребности человека во сне. Неудивительно, что каких-то несколько столетий ранее, наши предки в холодное время года сну отводили около 15 часов. Появление электричества и повсеместное его внедрение позволило больше времени бодрствовать в зимнее время.

Специалисты из Норвегии подметили, что уже поздней осенью снижается активность человека, вместе с этим увеличивается калорийность нашей пищи. Как следствие, появляется лишний вес. Наш организм и наше настроение нуждаются в поддержке, которую может оказать специальная зимняя диета.

Правильное питание зимой позволит и фигуре быть на высоте, и настроению. Так что стоит переходить на зимнюю диету. С чего же мы начинаем наше утро? Конечно, с бутерброда, который все же лучше исключить. Диетологи считают, что бутерброд таит в себе не меньшую угрозу, чем всеми любимые с детства сладости. Полезно придерживаться 6-разового питания.

Главным условием зимней диеты является сбалансированное питание. Каждый сам для себя может выбрать то, что он хочет, никакого голодания и жестких запретов. К счастью, в наше время, в интернете полно различных меню зимних диет, и каждый может решить для себя, чему отдать предпочтение.

Зимняя диетаВы сами можете приготовить чудесный низкокалорийный десерт к ужину. Для этого надо с утра залить водой любые сухофрукты, которые вам нравятся - чернослив, курагу, инжир, и оставить до вечера. Вернувшись, смешайте размягченные фрукты с отваренным, в подсоленной воде, рисом Жасмин или Басмате. Вкусный, низкокалорийный десерт готов! Самый полезный картофель - печеный. Употребляйте его со свежими овощами, растительным маслом или соленьями, и он не причинит вреда вашей фигуре даже вечером. Исключите рыбу, мясные блюда и сыр.

Теми же полезными свойствами обладает гречневая каша с обжаренными на сковороде овощами. Гречку необходимо варить до тех пор, пока она не станет рассыпчатой, в это же время обжариваем на сковороде морковь, лук и черешки сельдерея с добавлением небольшого количества растительного масла. Готовую гречневую кашу высыпать к овощам, перемешать и еще несколько минут томить на слабом огне под крышкой.

Прекрасным для зимней диеты является ужин, приготовленный из филе любой морской рыбы, с добавлением лимонного сока и небольшим количеством соли. Запеченный в фольге в духовке или на гриле без добавления масла. Рыбу подают с овощами, никаких соусов. Мясо нежелательно употреблять в пищу после 16 часов, если испытываете чувство голода, его можно утолить нежирным сыром, например рассольной моцареллой.


Похожие по теме статьи:
Яичная диета на 7 дней
Одной из самых быстродействующих диет по праву признана яичная диета на 7 дней. Уже тысячи женщин проверили ее эффективность и могут похваст...
Диета Минус 60
Ведь именно настолько похудела основательница диеты Екатерина Мириманова. Сейчас диета "Минус 60" пользуется особой популярность, по той про...
Диета Дюкана
Диета Дюкана разработана диетологом из Франции Пьером Дюканом и основывается на употреблении малоуглеводной пищи. Придерживаться ее можно не...
Диета Аткинса
Диету Аткинса принято считать одной из самых быстрых для снижения веса. Основные запреты здесь - это углеводы. Перед тем как соблюдать ...

Добавить комментарий