Раздельное питание

Раздельное питание - 4.5 из 5 , из 2 голосов

Теория раздельного питания - это теория о совместимости различных продуктов. Основоположником раздельного питания стал Герберт Шелтон, в своих исследованиях он полагался на опыты русского академика И.И. Павлова.

Раздельное питание

Применить на практике  раздельное питание - это значит не только сбросить лишний вес, а похудеть с умом и без вреда для здоровья, при этом очистить свой организм от шлаков и токсинов, избавиться от дисбактериоза и запоров. Сразу отказаться от привычного питания конечно сложно, это приведет к тому, что может произойти срыв, и вы вернётесь к прежнему образу питания. Раздельное питание - это постепенный, последовательный переход на правильное питание.

Для переваривания различных продуктов наш желудок вырабатывает различные кислоты.  Кислая среда нужна для белков, а углеводы требуют щелочную. Когда мы употребляем несовместимые продукты, желудок вырабатывает кислоту только на первый продукт, а на второй, к сожалению,  нет. В итоге один продукт у нас усваивается, а другой начинает бродить в кишечнике и откладываться в жиры, тем самым в организме появляются шлаки и токсины. Промежуток между несовместимыми продуктами должен составлять от двух до шести часов. Ведь для каждого продукта отведено своё время для переваривания.

Правильное питаниеПри раздельном питании необходимо избегать несовместимых продуктов в один приём пищи. Жидкость желательно принимать за 15 минут до еды, это улучшит перистальтику кишечника, а не после еды,  как это принято делать.

В кислотной среде перевариваются такие продукты питания: мясо, яйца, рыба, соя, молоко, сыры, арахис, цитрусовые, ягоды, соки.

В щелочной среде перевариваются злаки и мучные изделия, сладости, картофель, бананы, помидоры.

Нейтральные продукты, которые можно совмещать практически со всем: все листовые овощи, огурцы, баклажаны, кисломолочные продукты, грибы, масла, орехи.

Продукты, которые едят самостоятельно: арбуз, дыня и молоко.

Ни в коем случае нельзя совмещать: белки-белки, углеводы-углеводы, белки-жиры, белки-кислоты, углеводы-сахар, углеводы-кислоты. Полному исключению подлежат полуфабрикаты, колбасные изделия, кофе.

Следуя вышеперечисленному, можно вкусно и полезно составить своё меню, потерять лишний вес, избавиться от шлаков и токсинов и полностью или частично оздоровить свой организм. Правильное питание — это не только залог  здоровья, но и долгой жизни.

Раздельное питание Малахов+ (Здоровое питание)

 

Таблица совместимости продуктов

  Название продукта 10 11 12 13 14 15 16
1 Мясо, рыба, птица   - - - - - - - - + 0 - - - - -
2 Зернобобовые -   0 + + - 0 - - + + - - - - 0
3 Масло сливочное, сливки - 0   0 - - + + - + + 0 - 0 - -
4 Сметана - + 0   0 - + + 0 + + - + 0 0 -
5 Масло растительное - + - 0   - + + 0 + + - - - - +
6 Сахар, кондитерские изделия - - - - -   - - - + - - - - - -
7 Хлеб, крупы, картофель - 0 + + + -   - - + + - - 0 - 0
8 Фрукты кислые, помидоры - - + + + - -   0 + 0 - 0 + - +
9 Фрукты сладкие, сухофрукты - - - 0 0 - - 0   + 0 0 + - - 0
10 Овощи зеленые и не крахмалистые + + + + + + + + +   + - + + + +
11 Овощи крахмалистые 0 + + + + - + 0 0 +   0 + + 0 +
12 Молоко - - 0 - - - - - 0 - 0   - - - -
13 Творог, кисломолочные продукты - - - + - - - 0 + + + -   + - +
14 Сыр, брынза - - 0 0 - - 0 + - + + - +   - 0
15 Яйца - - - 0 - - - - - + 0 - - -   -
16 Орехи - 0 - - + - 0 + 0 + + - + 0 -  


«+» –   совместимы

«-» –   не совместимы

«0» –   допустимо


Похожие по теме статьи:
Советы для тех, кто не любит готовить
Мне почему-то кажется, что проблема с готовкой возникает, чуть ли не у каждого второго человека. Ну не хочется нам готовить, мы и на работе ...
Как убрать лишний пересол
Пересол блюда – это, без преувеличения, катастрофа для любой хозяйки тогда встает вопрос – как убрать лишний пересол. Одно дело, если испорч...
Максимальный способ сохранения витаминов
Еще не так давно во всех фруктах и овощах, что всех нас и привлекало, сохранялось большое количество витаминов. В настоящее время, благодар...
Авокадо – сегодня и всегда!
В Индии  авокадо называют «коровой бедняков», так как по калорийности этот тропический фрукт в два раза превышает нежирное мясо – 160 калор...

Добавить комментарий