Здоровье и стресс

В наше современное время стрессовые ситуации встречаются довольно часто, особенно если жизнь протекает в большом городе. Каждый из нас начинает нервничать или паниковать, если понимает, что что-то пошло не так как предполагалось. И в итоге мы теряем над собой контроль, проявляем излишние эмоции, которые крайне отрицательно влияют на нашу нервную систему, на наш вес и вообще в целом на наше здоровье.

Многие люди в стрессовых ситуациях не могут думать ни о чем, им даже, как говорится, «кусок в горло не лезет», а бывает и по-другому – человек слишком много ест. В стрессовом состоянии мы можем обидеть близкого или родного человека, а потом будем очень об этом сожалеть и извиняться. В такие моменты многие люди иногда просто не понимают, что они делают или говорят. Поэтому нужно научиться справляться со стрессом, а некоторые наши советы помогут Вам в этом:

• Каждый день старайтесь уделять несколько часов себе, любимому(мой), каждый вечер принимайте ванны с душистой пеной и успокаивающими маслами, включайте свою любимую музыку.
• Старайтесь не браться за несколько дел сразу, выполняйте все поставленные задачи поочередно.
• Всегда оценивайте свои силы, прежде чем что-то сделать или кому-то что-то пообещать.
• Если Вы почувствовали, что Ваши негативные эмоции пытаются вырваться наружу, не сдерживайтесь, проявите их, например, порвите в клочья бумагу, салфетки, побейте подушку (все рамках дозволенного), т.к. сдерживание себя может впоследствии обернуться куда хуже – истерикой или шумным скандалом.
• В конце каждой недели планируйте отдых, например, встреча с друзьями, поход в парк, в цирк и др.