Запоры во время беременности

Запоры во время беременности встречаются практически у всех будущих мам. И многие женщины, конечно же, испытывают дискомфорт и боль. Что же можно предпринять, для того чтобы избежать или уменьшить неприятные ощущения? Запоры во время беременности, это нормальное явление в организме женщины, которая вынашивает малыша.

А происходит это, в результате того, что матка постепенно растет и давит на прямую кишку, что способствует нарушению функции вывода шлаков из организма. Так как она слишком сильно давит и сжимает его. Во-вторых, так как матка и прямая кишка имеют одинаковую иннервацию. То есть если женщина не беременна, то кишечник функционирует нормально и отлично реагирует на биологические вещества. Что помогает отлично и без проблем посетить туалет. А вот у беременных все намного сложнее, так как реакции приглушаются. Это нужно для того, чтобы у женщины не было преждевременной родовой деятельности, так как матка и кишечник схожи по свойствам сокращения.

Также запор может случиться из-за вашей же ошибки. То есть когда женщина узнает о беременности, она начинает о себе заботиться и это правильно. Но иногда это выходит за рамки. То есть, как говорят, что беременной нельзя ни в чем себе отказывать, но не через, чур, же. Если будущая мама весь день лежит это приводит к ослаблению мышц, которые отвечают за то, чтобы ребенок раньше времени не родился. Также употребление слишком много сладкого дает также определенные последствия. И как следствие ко всему и появляется запор. Как же быть молодой маме, чтобы проблема запора ее не волновала? Рассмотрим основные моменты:

• вести подвижный образ. Не превышать и не понижать физическую активность. Пусть вам посоветует врач, что и как нужно правильно выполнять. Небольшая гимнастика утром и прогулка пешком на свежем воздухе, стимулирует мышцы.
• пить примерно в день не меньше чем 2 литра воды. Причем первые глотки должны быть утром, можно добавить пару капель лимона.
• убрать из приема пищи крепкие чаи, кофе, шоколадные конфеты и т.д. лучше всего пить чай, который сделан из фруктов, это и надежнее и полезнее.
• питание должно быть не только полезным, но и сбалансированным. В приеме пищи должны быть только свежие овощи, например, такие как морковка, капуста, кабачки, зелень и т.д. в них содержится клетчатка, которая так нужна женскому организму во время беременности.
• прием в пищу сухофруктов, помогают сделать кишечник более расслабленным, что облегчает очередной поход в туалет.
• много цитрусовых не желательно. Они могут вызывать аллергию не только у мамы, но и у малыша, который находится у мамы в животике.
• кефир, йогурты и т.д. нужно пить каждый день.
• слабительное ни в коем случае нельзя принимать.