Диета с киви

Диета с киви позволяет сбросить около 3-4 ненавистных килограммов в течение недели. Плоды киви богаты не только витаминами и микроэлементами, но и кислотами, клетчаткой и энзимами, которые ускоряют процесс похудения. Для того чтобы верно и быстро терять вес, необходимо съедать несколько плодов киви за полчаса до еды либо спустя час-два. В день надо съедать до десяти штук киви. Перед тем, как сесть на диету с киви, стоит проконсультироваться с врачом, так как имеются противопоказания – язва желудка, гастрит и любые другие заболевания ЖКТ. Для лучшего эффекта, естественно, лучше сочетать диету с физическими упражнениями. Ниже приведены несколько разновидностей такой диеты.

Диета с киви на 2 недели

День первый. Утром съешьте 3 плода киви, а спустя полчаса вареное яйцо всмятку и бутерброд с сыром. Пить лучше всего чай без сахара. В обед за полчаса до основного приема пищи скушайте 5 штук киви. Для обеда прекрасно подойдет кусок отварной курицы и салат из свежих помидоров или огурцов. На ужин съешьте пару киви и грамм 200 нежирного творога со стаканом свежевыжатого сока. Перед сном вы можете выпить немного кефира.

День второй. Завтрак: два киви за полчаса до еды, яичница и хлеб, сок. Обед: 4 штуки киви, также, через 30-40 минут отварной кусок рыбы (примерно 250 гр.), пара помидор и сухарей, стакан чая. Ужин: фруктовый салат обязательно с киви, вареное яйцо, небольшой кусок отварной курицы. Если чувство голода вас не покидает, перед сном допускается съесть немного творога и киви.

Эти дни необходимо чередовать между собой, а повторять саму диету лучше не раньше, чем через два месяца. Выходить из диеты стоит плавно, добавляя в меню привычные вам продукты.

Однодневная диета с киви или разгрузочный день

В течение дня необходимо есть только киви и пить воду. Разделите 6-7 плодов киви на несколько приемов – желательно с промежутком в 2-3 часа. Разгрузочный день не только избавиться от пары килограммов, но и снять отеки. Сидеть на такой диете обязательно не больше трех дней и по окончанию не стоит сразу много есть. Выходить с диеты, также, стоит постепенно, увеличивая количество обычной еды, при этом уменьшая число киви.

Диета с киви курсом в 1 неделю

Утро: фруктовый салат из одного грейпфрута, двух яблок, двух киви и столовой ложки овсяных хлопьев, а также пророщенной пшеницы. Заправить лучше  несладким йогуртом.

День: приготовьте вкусные и полезные шарики из манки. Для этого нужно смешать 3 столовой ложки манки с половиной стакана молока, добавить ложку меда, столовую ложку ростков пшеницы и один желток.

На полдник смешайте 3 киви с йогуртом и сывороткой.

Вечер: нежирный творог смешать с тремя плодами киви. Съесть можно с тостом.

Вот такая вот простая и действенная диета с киви.