Очищающая диета

Если вы хотите избавиться от лишнего веса и почистить свой организм от накопившихся токсинов, то очищающая диета предназначена специально для вас. Она улучшает функционирование печени, почек и помогает избавить от накопившегося жира.

1 день – употребляем только жидкости

Сразу после пробуждения выпиваем стакан минеральной воды с соком от половины лимона.

• Завтрак: протеиновый коктейль.
• Обед: энергетический сок.
• Ужин: белковый коктейль.

Без ограничений в течение дня можно пить воду с лимонным соком (4 чашки), не подслащенные успокаивающие травяные чаи.

Протеиновый коктейль (две порции): 400 мл обезжиренного или соевого молока, 150 г свежей малины или клубники, или спелый персик, чайную ложку жидкого меда. Смешать молоко с фруктами, залить медом и перемешать. Коктейль можно хранить в холодильнике.

Энергетический сок (две порции): 200 мл свежевыжатого апельсинового сока, розового грейпфрута без пленки, нектарина, ломтика дыни, чайная ложка жидкого меда. Смешать сок, добавить туда мед. Также можно хранить в холодильнике.

2 день – целые плоды

После пробуждения: минеральная вода с лимонным соком.

• Завтрак: банан, горсть кураги, минеральная вода и апельсиновый сок (полстакана).
• Второй завтрак: яблоко.
• Обед: протеиновый коктейль.
• Полдник: банан, горсть кураги.
• Ужин: дыня или арбуз, стакан томатного сока.

Без ограничений в течение дня: свежие фруктовые соки, протеиновый коктейль, вода и травяные чаи.

3 день – вы можете съесть салат

После пробуждения: минеральная вода с лимонным соком.

• Завтрак: апельсин, органический йогурт, любой травяной чай.
• Второй завтрак: банан.
• Обед: Немного салата.
• Полдник: горсть кураги, коктейль.
• Ужин: салат из шинкованной капусты (капуста, морковь, лук), горсть кураги, дыня или арбуз, чай с одуванчиком.

Без ограничений в течение дня: свежие фруктовые соки, вода и травяные чаи.

4 день – пришла очередь орехам, семечкам, рыбе

После пробуждения: вода с лимонным соком.

• Завтрак: биойогурт, любые свежие фрукты, горсть орехов и горсть семечек.
• Второй завтрак: сок.
• Обед: салат, 150-200 г жареной трески со свежим укропом.
• Полдник: яблоко и груша.
• Ужин: салат из шинкованной капусты, посыпанный грецкими орехами (2 столовые ложки).

Без ограничений в течение дня: свежие фруктовые соки, вода и травяные чаи.

5 день – бобовый

После пробуждения: минеральная вода с лимонным соком.

• Завтрак: биойогурт, любой фруктовый салат.
• Второй завтрак: горсть орехов, сушеные или свежие финики.
• Обед: салат, бобы, протеиновый коктейль.
• Полдник: яблоко и банан
• Ужин: 150-200 г трески с жареными овощами , бобы, травяной чай

Без ограничений в течение дня: свежие фруктовые соки, вода и травяные чаи.

6 дней – настала очередь курицы

После пробуждения: минеральная вода с лимонным соком.

• Завтрак: апельсин, грейпфрут, чайная ложка кунжута.
• Второй завтрак: банан, горсть миндаля.
• Обед: салат – горох, красный перец, лук, помидоры, приправленные чесноком, базиликом, лимонный сок, оливковое масло.
• Полдник: яблоко, сок
• Ужин: тушеная курица по-китайски, салат с уксусом, груша.

Без ограничений в течение дня: свежие фруктовые соки, воду и травяные чаи

7 день – вы можете съесть картофель и рис

После пробуждения: минеральная вода с лимонным соком.

• Завтрак: биойоргут, ломтик дыни, яблока
• Второй завтрак: сок, горсть семечек
• Обед: рис без соли, травяной чай, горсть кешью.
• Ужин: немного картофеля (печеный или отварной), 150 г жареного филе индейки, сезонные овощи, салат из овощей.)

Без ограничений в течение дня: свежие фруктовые соки, вода и травяные чаи.

Эффект: от 2 до 3 кг за 7 дней с помощью очищающей диеты.