Раздельное питание

42 26.07.2019 3 мин.

Теория раздельного питания – это теория о совместимости различных продуктов. Основоположником раздельного питания стал Герберт Шелтон, в своих исследованиях он полагался на опыты русского академика И.И. Павлова.

Раздельное питание

Применить на практике  раздельное питание – это значит не только сбросить лишний вес, а похудеть с умом и без вреда для здоровья, при этом очистить свой организм от шлаков и токсинов, избавиться от дисбактериоза и запоров. Сразу отказаться от привычного питания конечно сложно, это приведет к тому, что может произойти срыв, и вы вернётесь к прежнему образу питания. Раздельное питание – это постепенный, последовательный переход на правильное питание.

Для переваривания различных продуктов наш желудок вырабатывает различные кислоты.  Кислая среда нужна для белков, а углеводы требуют щелочную. Когда мы употребляем несовместимые продукты, желудок вырабатывает кислоту только на первый продукт, а на второй, к сожалению,  нет. В итоге один продукт у нас усваивается, а другой начинает бродить в кишечнике и откладываться в жиры, тем самым в организме появляются шлаки и токсины. Промежуток между несовместимыми продуктами должен составлять от двух до шести часов. Ведь для каждого продукта отведено своё время для переваривания.

Правильное питаниеПри раздельном питании необходимо избегать несовместимых продуктов в один приём пищи. Жидкость желательно принимать за 15 минут до еды, это улучшит перистальтику кишечника, а не после еды,  как это принято делать.

В кислотной среде перевариваются такие продукты питания: мясо, яйца, рыба, соя, молоко, сыры, арахис, цитрусовые, ягоды, соки.

В щелочной среде перевариваются злаки и мучные изделия, сладости, картофель, бананы, помидоры.

Нейтральные продукты, которые можно совмещать практически со всем: все листовые овощи, огурцы, баклажаны, кисломолочные продукты, грибы, масла, орехи.

Продукты, которые едят самостоятельно: арбуз, дыня и молоко.

Ни в коем случае нельзя совмещать: белки-белки, углеводы-углеводы, белки-жиры, белки-кислоты, углеводы-сахар, углеводы-кислоты. Полному исключению подлежат полуфабрикаты, колбасные изделия, кофе.

Следуя вышеперечисленному, можно вкусно и полезно составить своё меню, потерять лишний вес, избавиться от шлаков и токсинов и полностью или частично оздоровить свой организм. Правильное питание — это не только залог  здоровья, но и долгой жизни.

Раздельное питание Малахов+ (Здоровое питание)

 

Таблица совместимости продуктов

  Название продукта 10 11 12 13 14 15 16
1 Мясо, рыба, птица   + 0
2 Зернобобовые   0 + + 0 + + 0
3 Масло сливочное, сливки 0   0 + + + + 0 0
4 Сметана + 0   0 + + 0 + + + 0 0
5 Масло растительное + 0   + + 0 + + +
6 Сахар, кондитерские изделия   +
7 Хлеб, крупы, картофель 0 + + +   + + 0 0
8 Фрукты кислые, помидоры + + +   0 + 0 0 + +
9 Фрукты сладкие, сухофрукты 0 0 0   + 0 0 + 0
10 Овощи зеленые и не крахмалистые + + + + + + + + +   + + + + +
11 Овощи крахмалистые 0 + + + + + 0 0 +   0 + + 0 +
12 Молоко 0 0 0  
13 Творог, кисломолочные продукты + 0 + + +   + +
14 Сыр, брынза 0 0 0 + + + +   0
15 Яйца 0 + 0  
16 Орехи 0 + 0 + 0 + + + 0  

«+» –   совместимы

«-» –   не совместимы

«0» –   допустимо

Помогла статья? Оцените её:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
(Проголосуйте первым)
_ Загрузка...

Поделитесь с друзьями!

Добавить комментарий

Вверх