Раздельное питание
Теория раздельного питания – это теория о совместимости различных продуктов. Основоположником раздельного питания стал Герберт Шелтон, в своих исследованиях он полагался на опыты русского академика И.И. Павлова.
Применить на практике раздельное питание – это значит не только сбросить лишний вес, а похудеть с умом и без вреда для здоровья, при этом очистить свой организм от шлаков и токсинов, избавиться от дисбактериоза и запоров. Сразу отказаться от привычного питания конечно сложно, это приведет к тому, что может произойти срыв, и вы вернётесь к прежнему образу питания. Раздельное питание – это постепенный, последовательный переход на правильное питание.
Для переваривания различных продуктов наш желудок вырабатывает различные кислоты. Кислая среда нужна для белков, а углеводы требуют щелочную. Когда мы употребляем несовместимые продукты, желудок вырабатывает кислоту только на первый продукт, а на второй, к сожалению, нет. В итоге один продукт у нас усваивается, а другой начинает бродить в кишечнике и откладываться в жиры, тем самым в организме появляются шлаки и токсины. Промежуток между несовместимыми продуктами должен составлять от двух до шести часов. Ведь для каждого продукта отведено своё время для переваривания.
При раздельном питании необходимо избегать несовместимых продуктов в один приём пищи. Жидкость желательно принимать за 15 минут до еды, это улучшит перистальтику кишечника, а не после еды, как это принято делать.
В кислотной среде перевариваются такие продукты питания: мясо, яйца, рыба, соя, молоко, сыры, арахис, цитрусовые, ягоды, соки.
В щелочной среде перевариваются злаки и мучные изделия, сладости, картофель, бананы, помидоры.
Нейтральные продукты, которые можно совмещать практически со всем: все листовые овощи, огурцы, баклажаны, кисломолочные продукты, грибы, масла, орехи.
Продукты, которые едят самостоятельно: арбуз, дыня и молоко.
Ни в коем случае нельзя совмещать: белки-белки, углеводы-углеводы, белки-жиры, белки-кислоты, углеводы-сахар, углеводы-кислоты. Полному исключению подлежат полуфабрикаты, колбасные изделия, кофе.
Следуя вышеперечисленному, можно вкусно и полезно составить своё меню, потерять лишний вес, избавиться от шлаков и токсинов и полностью или частично оздоровить свой организм. Правильное питание — это не только залог здоровья, но и долгой жизни.
Раздельное питание Малахов+ (Здоровое питание)
Таблица совместимости продуктов
| Название продукта | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | |
| 1 | Мясо, рыба, птица | – | – | – | – | – | – | – | – | + | 0 | – | – | – | – | – | |
| 2 | Зернобобовые | – | 0 | + | + | – | 0 | – | – | + | + | – | – | – | – | 0 | |
| 3 | Масло сливочное, сливки | – | 0 | 0 | – | – | + | + | – | + | + | 0 | – | 0 | – | – | |
| 4 | Сметана | – | + | 0 | 0 | – | + | + | 0 | + | + | – | + | 0 | 0 | – | |
| 5 | Масло растительное | – | + | – | 0 | – | + | + | 0 | + | + | – | – | – | – | + | |
| 6 | Сахар, кондитерские изделия | – | – | – | – | – | – | – | – | + | – | – | – | – | – | – | |
| 7 | Хлеб, крупы, картофель | – | 0 | + | + | + | – | – | – | + | + | – | – | 0 | – | 0 | |
| 8 | Фрукты кислые, помидоры | – | – | + | + | + | – | – | 0 | + | 0 | – | 0 | + | – | + | |
| 9 | Фрукты сладкие, сухофрукты | – | – | – | 0 | 0 | – | – | 0 | + | 0 | 0 | + | – | – | 0 | |
| 10 | Овощи зеленые и не крахмалистые | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | – | + | + | + | + | |
| 11 | Овощи крахмалистые | 0 | + | + | + | + | – | + | 0 | 0 | + | 0 | + | + | 0 | + | |
| 12 | Молоко | – | – | 0 | – | – | – | – | – | 0 | – | 0 | – | – | – | – | |
| 13 | Творог, кисломолочные продукты | – | – | – | + | – | – | – | 0 | + | + | + | – | + | – | + | |
| 14 | Сыр, брынза | – | – | 0 | 0 | – | – | 0 | + | – | + | + | – | + | – | 0 | |
| 15 | Яйца | – | – | – | 0 | – | – | – | – | – | + | 0 | – | – | – | – | |
| 16 | Орехи | – | 0 | – | – | + | – | 0 | + | 0 | + | + | – | + | 0 | – |
«+» – совместимы
«-» – не совместимы
«0» – допустимо
Загрузка...
