Раздельное питание

43 26.07.2019 3 мин.

Теория раздельного питания — это теория о совместимости различных продуктов. Основоположником раздельного питания стал Герберт Шелтон, в своих исследованиях он полагался на опыты русского академика И.И. Павлова.

Применить на практике раздельное питание — это значит не только сбросить лишний вес, а похудеть с умом и без вреда для здоровья, при этом очистить свой организм от шлаков и токсинов, избавиться от дисбактериоза и запоров. Сразу отказаться от привычного питания конечно сложно, это приведет к тому, что может произойти срыв, и вы вернётесь к прежнему образу питания. Раздельное питание — это постепенный, последовательный переход на правильное питание.

Для переваривания различных продуктов наш желудок вырабатывает различные кислоты. Кислая среда нужна для белков, а углеводы требуют щелочную. Когда мы употребляем несовместимые продукты, желудок вырабатывает кислоту только на первый продукт, а на второй, к сожалению, нет. В итоге один продукт у нас усваивается, а другой начинает бродить в кишечнике и откладываться в жиры, тем самым в организме появляются шлаки и токсины. Промежуток между несовместимыми продуктами должен составлять от двух до шести часов. Ведь для каждого продукта отведено своё время для переваривания.

При раздельном питании необходимо избегать несовместимых продуктов в один приём пищи. Жидкость желательно принимать за 15 минут до еды, это улучшит перистальтику кишечника, а не после еды, как это принято делать.

В кислотной среде перевариваются такие продукты питания: мясо, яйца, рыба, соя, молоко, сыры, арахис, цитрусовые, ягоды, соки.

В щелочной среде перевариваются злаки и мучные изделия, сладости, картофель, бананы, помидоры.

Нейтральные продукты, которые можно совмещать практически со всем: все листовые овощи, огурцы, баклажаны, кисломолочные продукты, грибы, масла, орехи.

Продукты, которые едят самостоятельно: арбуз, дыня и молоко.

Ни в коем случае нельзя совмещать: белки-белки, углеводы-углеводы, белки-жиры, белки-кислоты, углеводы-сахар, углеводы-кислоты. Полному исключению подлежат полуфабрикаты, колбасные изделия, кофе.

Следуя вышеперечисленному, можно вкусно и полезно составить своё меню, потерять лишний вес, избавиться от шлаков и токсинов и полностью или частично оздоровить свой организм. Правильное питание — это не только залог здоровья, но и долгой жизни.

Раздельное питание Малахов+ (Здоровое питание)

Таблица совместимости продуктов

	Название продукта	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16
1	Мясо, рыба, птица		—	—	—	—	—	—	—	—	+	0	—	—	—	—	—
2	Зернобобовые	—		0	+	+	—	0	—	—	+	+	—	—	—	—	0
3	Масло сливочное, сливки	—	0		0	—	—	+	+	—	+	+	0	—	0	—	—
4	Сметана	—	+	0		0	—	+	+	0	+	+	—	+	0	0	—
5	Масло растительное	—	+	—	0		—	+	+	0	+	+	—	—	—	—	+
6	Сахар, кондитерские изделия	—	—	—	—	—		—	—	—	+	—	—	—	—	—	—
7	Хлеб, крупы, картофель	—	0	+	+	+	—		—	—	+	+	—	—	0	—	0
8	Фрукты кислые, помидоры	—	—	+	+	+	—	—		0	+	0	—	0	+	—	+
9	Фрукты сладкие, сухофрукты	—	—	—	0	0	—	—	0		+	0	0	+	—	—	0
10	Овощи зеленые и не крахмалистые	+	+	+	+	+	+	+	+	+		+	—	+	+	+	+
11	Овощи крахмалистые	0	+	+	+	+	—	+	0	0	+		0	+	+	0	+
12	Молоко	—	—	0	—	—	—	—	—	0	—	0		—	—	—	—
13	Творог, кисломолочные продукты	—	—	—	+	—	—	—	0	+	+	+	—		+	—	+
14	Сыр, брынза	—	—	0	0	—	—	0	+	—	+	+	—	+		—	0
15	Яйца	—	—	—	0	—	—	—	—	—	+	0	—	—	—		—
16	Орехи	—	0	—	—	+	—	0	+	0	+	+	—	+	0	—

«+» – совместимы

«-» – не совместимы

«0» – допустимо