Изжога во время беременности. Как от нее избавиться?

71 26.07.2019 2 мин.

Изжога во время беременности. Как от нее избавиться?

Наверное, каждая вторая женщина во время беременности испытывала неприятную горечь во рту – изжогу. Изжога у беременных – вечный спутник на протяжении почти всего срока. Она появляется потому, что в организме будущей мамы происходят различные изменения, как гормональные, так и физические.

Изжога во время беременности. Как от нее избавиться?Гормон прогестерон, вырабатываемый плацентой, расслабляет гладкую мускулатуру матки, расслабляет клапан, находящийся между желудком и пищеводом и в результате содержимое желудка вместе с кислотами, отвечающими за переваривание пищи, попадают в пищевод и женщина при этом испытывает горечь, что и называется изжога. А сам прогестерон значительно замедляет переваривание пищи. По сути можно сказать, что в появлении изжоги виноват малыш, но ведь это Ваш малыш и поэтому данное неудобство можно перетерпеть или изменить своим привычкам в питании.

Изжога во время беременности. Как от нее избавиться?Для того чтобы избежать изжоги во время беременности, нужно:

  • Увеличить количество приема пищи, но уменьшить порции. При приеме пищи не торопитесь, а пищу тщательно пережевывайте.
  • Ни в коем случае не голодайте и не переедайте.
  • Исключите такие продукты, как жирное мясо и жирную рыбу, выпечку и свежий хлеб. Данные продукты способствуют вырабатыванию кислоты в желудке.
  • После приема пищи желательно некоторое время спокойно посидеть или постоять.
  • Исключите из своего рациона или уменьшите до минимума жареные, копченные, жирные блюда, соленые и острые приправы.
  • В вашем рационе должны присутствовать продукты, которые расслабляют «стул» – свекла, чернослив. Если у вас есть возможность, приготавливайте пищу на пару, тушите или запекайте продукты.
  • Занимайте физкультурой, особенно помогает йога избавиться от изжоги.
  • Из одежды выбирайте свободные, не сковывающие движения одежды.

В борьбе с изжогой Вам также помогут такие продукты, как:

  • Молочные продукты, которые нормализуют уровень кислотности.
  • Не жирные сорта рыбы, мяса и птицы в отварном виде, сливочное и растительное масла, яйца в виде омлета, миндальные орешки, сырая тертая морковь.
  • Во время прогулки прихватите с собой пакетик крекеров или сухариков.

Изжога во время беременности. Как от нее избавиться?Изжога во время беременности. Как от нее избавиться?В народе есть такая примета – если будущая мама страдает изжогой, значит, малыш родится с длинными волосами, но, к сожалению это не так. Многие женщины не испытывали изжоги, а малыш рождался с волосами до плеч и наоборот, мама всю беременность промучилась изжогой, а малыш родился с минимальным количеством волос.

Помогла статья? Оцените её:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
(Проголосуйте первым)
_ Загрузка...

Поделитесь с друзьями!

Добавить комментарий

Вверх