Сливовая диета

Самым полезным и вкусным продуктом, способным заменить сладкое при любой диете являются фрукты. Даже при самой пресной диете фрукты, добавленные в кашу, могут разнообразить меню. Существуют так же диеты, которые основываются на одном отдельном фрукте. К примеру, сливовая диета.

За счет прекрасного вкуса, высокого содержания практический всех витаминов группы В, цинка, меди, железа, кальция, марганца и магния слива с успехом может стать основой диеты. Она достаточно низкокалорийная, в зависимости от сорта, 100 граммов сливы содержит от 40 до 50 калорий. Не смотря на низкокалорийность, она может помочь избавиться от тревоги и депрессии, прекрасно укрепляет память и нервы, улучшает обмен веществ способствует повышению потенции у мужчин. Слива весьма эффективна при диетах и полезна, благодаря своему свойству выводить лишнюю жидкость из организма и связывать жировые вещества.

Идеальное время для такой диеты это сезон слив, так как предоставляется больший выбор, исключающий консерванты и содержащий больше полезных веществ.

Сливовое меню:

В день можно потреблять от 1 до 2 кг слив, зеленый чай и минеральную негазированную воду. Остальные продукты исключить.

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта стоит учитывать вяжущий эффект слив и быть осторожным. Лучше всего проконсультироваться со специалистом.

Переносимость: диета достаточно легко переноситься и её можно продлить до 2-3х дней.

Рекомендации:

• Не употреблять обжаренные продукты.
• Максимальное количество потребляемого хлеба 1-2 кусочка в день.
• Дважды в день перед едой, можно пить по 200 мл сливового сока. Сок должен быть, естественно, натуральный.
• Необходимо исключить все сдобные и кондитерские изделия.
• Потреблять молочные продукты с минимальным уровнем жирностью или вовсе обезжиренные.
• Исключить сахар, жирные сорта меся и все жирные продукты из рациона.
• Не употреблять пишу после 18:00