Белковая диета – быстро и вкусно

Белковая диета – быстро и вкусно - 5.0 из 5 , из 1 голос

Белковая диета-быстро и вкусно

Благодаря знаменитой белковой диете доктора Роберта Аткинса многие голливудские звезды такие как Джери Холливэлл, Анджелина Джоли, Дженнифер Анистон находятся в прекрасной форме. Диета хороша тем, что она сытная и эффективная, всего за несколько дней можно легко без всяких изнурений сбросить несколько килограмм.

Основные особенности белковой диеты:

  • Во время диеты Вы должны отказаться от углеводов и жиров, например, убрать из своего меню макароны, зерновые, сливочное масло, картофель, различные сладости и мучное.
  • Основной пищей в вашем меню должен быть белок. Он имеется в рыбе, постном мясе и в молочных обезжиренных продуктах.
  • На время диеты нужно так же быть осторожными с фруктами, не все фрукты можно есть, а только те которые кислые, например, лимоны, зеленые кислые яблоки, грейпфруты и иногда апельсины.
  • Углеводы это главное «топливо» для нашего организма, их недостаток организм забирает из собственных запасов и в результате чего человек начинает терять вес. Если Вы решительно решили похудеть не позволяйте себе попробовать конфетку или ложечку меда иначе все Ваши старания могут пойти насмарку.
  • Так же будьте осторожны с напитками, если Вы на белковой диете, Вам можно черный кофе, зеленый чай, ромашковый чай и негазированная вода и естественно ни грамма сахара в жидкости.

Белковая диета-быстро и вкусноПримерное меню при белковой диете:

  • Первый день

На завтрак: черный кофе без сахара.
В обед: один стакан томатного сока, одно сваренное вкрутую яйцо и салат из отварной капусты, заправленный небольшим количеством любого растительного масла.
На ужин: отварная или запеченная рыбы.

  • Второй день

На завтрак: черный кофе без сахара и 2-3 отрубных хлебца.
В обед: тушеные 1-2 кабачка на растительном масле и свежие кислые яблоки.
На ужин: салат из свежей капусты заправленный любым растительным маслом, два крутых яйца и 200 г вареной курятины или постной говядины.

  • Третий день

На завтрак: черный кофе без сахара.
В обед: небольшой кусочек твердого сыра, салат из 2-3 вареных морковок, заправленный любым растительным маслом, одно сваренное вкрутую яйцо.
На ужин: несладкие яблоки.

  • Четвертый день

На завтрак: один стакан чистой воды, одна тертая морковь, приправленная лимонным соком.
В обед: один стакан томатного сока, тушеная или вареная рыба.
На ужин: один стакан кефира и несладкие фрукты.
Основываясь на приведенные примеры, Вы можете сами составлять себе меню. Но знайте, если у Вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, почками или желчным пузырем, данная белковая диета Вам противопоказана.


Похожие по теме статьи:
Яичная диета на 7 дней
Одной из самых быстродействующих диет по праву признана яичная диета на 7 дней. Уже тысячи женщин проверили ее эффективность и могут похваст...
Диета Минус 60
Ведь именно настолько похудела основательница диеты Екатерина Мириманова. Сейчас диета "Минус 60" пользуется особой популярность, по той про...
Диета Дюкана
Диета Дюкана разработана диетологом из Франции Пьером Дюканом и основывается на употреблении малоуглеводной пищи. Придерживаться ее можно не...
Диета Аткинса
Диету Аткинса принято считать одной из самых быстрых для снижения веса. Основные запреты здесь - это углеводы. Перед тем как соблюдать ...

Добавить комментарий