Диета при целлюлите

Диета при целлюлите
К сожалению, с целлюлитом сталкивается сегодня большинство женщин независимо от возраста, деятельности, физической активности и количества килограмм. До недавнего времени апельсиновая корка, которая появляется при целлюлите,  считалась только косметическим  дефектом, но теперь мы знаем, что данная жировая ткань, вызвана нарушением обмена веществ. К счастью, с целлюлитом можно эффективно бороться. Диетические изменения, внесенные в рацион, помогут как можно скорее избавиться от апельсиновой корки.

Важные правила!

  • Пейте минимум 2 литра жидкости в день: минеральная вода, зеленый чай, сок лимона, шалфея и ромашки.
  • Ешьте овощи, богатые калием (такие, как помидоры, картофель, свекла) – они помогают убрать лишнюю воду из организма.
  • Ешьте лук и чеснок – компоненты, входящие в данные продукты, способствуют  ускорению сгорания жира.

То, что вы должны есть:

  • Овощи и фрукты, богатые витамином  C, такие как перец, цитрусовые. Просто они участвуют в восстановлении коллагена и отвечают за упругость кожи.
  • Сложные углеводы, например, коричневый рис, крупы, черный хлеб с зернами, макаронные изделия - регулируют дефекации и выводят токсины.
  • Рыба, постная телятина, птица, орехи и растительные масла - они богаты жирными кислотами, которые улучшают обмен веществ, препятствуют накоплению жира.
  • Продукты, которые необходимо избегать:
  • Фаст-фуд и продукты его переработки – вызывают проблемы с кровообращением и препятствуют выводу токсинов в клетках.
  • Конфеты, сахар, белый хлеб ускоряет метаболизм жировых отложений.
  • Кофе и соль способствуют задержке жидкости в организме, замедляют выведение токсинов из организма.

Примеры блюд

Завтрак

  • чашка йогурта, мюсли, одна долька апельсина и кусочек свежего ананаса, зеленый чай .
  • Хлеб из муки грубого помола, бутерброд с кусочком копченого лосося, помидором и салатом, чашка зеленого чая.

Второй завтрак

  • Салат из сельдерея, тунец в соусе (или птицы), кукуруза, ломтик хлеба грубого помола, грейпфрутовый сок.
  • хлеб с ломтиком сыра, 1 помидор и половина перца, грейпфрут, минеральная вода.

Первый Ужин (17-00)

  • Куриная грудка, тушенная с луком, чесноком и травами, 4 столовые ложки гречки, салат из капусты, зеленый чай.
  • Морская рыба, запеченная в фольге, салат  и яблоко, 4 столовые ложки коричневого риса.

Поздний Ужин (19-00)

  • 2 столовые ложки орехов и немного йогурта; минеральная вода с соком одного лимона.
  • хлеб из муки грубого помола  с сыром  и огурцом.

С помощью этой диеты вы забудете, что такое целлюлит.

Диета при целлюлите


Похожие по теме статьи:
Яичная диета на 7 дней
Одной из самых быстродействующих диет по праву признана яичная диета на 7 дней. Уже тысячи женщин проверили ее эффективность и могут похваст...
Диета Минус 60
Ведь именно настолько похудела основательница диеты Екатерина Мириманова. Сейчас диета "Минус 60" пользуется особой популярность, по той про...
Диета Дюкана
Диета Дюкана разработана диетологом из Франции Пьером Дюканом и основывается на употреблении малоуглеводной пищи. Придерживаться ее можно не...
Диета Аткинса
Диету Аткинса принято считать одной из самых быстрых для снижения веса. Основные запреты здесь - это углеводы. Перед тем как соблюдать ...

Добавить комментарий